50代に差し掛かると体の変化を強く感じる方も多くなり、こうした悩みは年齢とともに誰もが直面するものです。
そんななか今注目されているのがパーソナルジム！50代男性にとってはいつもの筋トレやダイエット以上に大きなメリットがあるのです。
今回は「なぜ今、50代男性にパーソナルジムが必要なのか？」をテーマに、5つのポイントに分けてご紹介します。
50代前後の男性の方々で体の変化が気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。
1.加齢に伴う体力の低下を科学的なトレーニングでカバー
50代になると基礎代謝の低下をはじめ筋肉量の減少が加速するので、若い頃とおなじ生活をしていると太りやすくなり疲れやすくなるのはそのためです。
パーソナルジムでは、年齢や体力レベルにあわせたオーダーメイドのトレーニングを提供してくれます。
トレーナーがあなたの現状を正しく評価し、最適な運動強度・回数・内容を組んでくれるので、無理なく効果的に体を鍛えることができます。
2.健康リスクを減らし「健康寿命」を延ばす
高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病は、50代から急激に増えてくる疾患です。
しかし適度な運動と食事改善によって、多くのリスクは減らすことがでるのです。
なのでパーソナルジムでは単に体を鍛えるだけでなく、食事指導や生活習慣の改善にむけたアドバイスもセットで受けられるところがほとんどです。
また医師や管理栄養士と連携しているジムもあり、健康的な体作りを総合的にサポートしてくれます。
3.見た目の変化で自信がよみがえる
年齢とともに失われがちなのが心身ともに自信です。
50代でも筋肉がつき姿勢が良くなるだけで、見た目に大きな変化が現れます。
そして「若々しくなったね」「背筋が伸びてかっこいい」など、そんな声を家族や職場の同僚からかけられると自分へのモチベーションにもなります。
パーソナルジムでは、鏡を使ったフォームチェックや、定期的なビフォー・アフターの撮影を行ってくれるところも多く、変化を可視化することでモチベーションの維持とトレーニングが継続しやすくなっています。
4.忙しいビジネスマンでも続けやすい環境
50代の多くの男性は、まだまだ現役で仕事も忙しい方が多いですよね。
時間がとれない方々でも、パーソナルジムの多くは完全予約制かつ短い時間（1回60分以内）のトレーニングが主流なので、自分のライフスタイルにあわせて無理なく習慣化しやすいのが特徴です。
さらに完全個室のプライベート空間もあり、他人の目を気にせず集中できる環境も大人世代には嬉しいポイントです。
5.プロのサポートで「継続できる自分」に
これまでジム通いが続かなかった方でも、パーソナルトレーナーの存在が大きな支えになります。
トレーナーからは「やらされる」ではなく、「一緒に頑張ってくれる」存在がいることで、自然と継続する力がついてくるのです。
また、目標設定や進捗管理もしてくれるので、自分一人では気づけない成長にも気づけるようになり励ましてもくれます。
まとめ
「もう50代だから…」と思ってしまう方も多いかもしれませんが、50代からの体づくりは「遅くない」どころか「今がベストなタイミング」なのです。
そしてパーソナルジムで正しく体を動かすことで、今からでも十分な体力・筋力・見た目など健康すべてが変わってきます。
むしろ、今何もしなければ、10年後の体はもっと動かなくなってしまうかもしれません。
だからこそ、今が行動を始めるベストなタイミングです。
ぜひ一度、お近くのパーソナルジムに足を運んでみて自信と健康を取り戻す一歩を踏み出してくださいませ。